“Qu’est-ce qu’on va penser ?”
Voilà une question qui est source de bien des maux!
Paralysante
Pendant que je m’interroge sur les réactions possibles, je ne bouge pas!
Pendant que j’anticipe les critiques, je ne bouge pas!
Pendant que j’ai peur de ce que les gens vont peut être penser ou dire, je ne bouge pas!
Je reste enfermée dans ma crainte de l’opinion des autres.
Stressante et anxiogène
Si je fais ce dont j’ai envie, comment vont réagir les gens?
Vais-je recevoir des retours positifs ou négatifs?
Comme je n’ai pas de réponse à ces questions, je ne peux que supposer et cette incertitude, ces suppositions sont source d’angoisse.
Source de maladresse
Est-ce que ce que j’ai fait ou dit a été bien perçu?
Les autres ont-ils compris ce que je voulais faire ou dire?
Oh la la, ils ont pu mal interpréter mes actes ou mes dires et leur opinion sur moi sera faussée.
Il faut que je tente de rattraper, de m’expliquer, de me justifier….et je fais pire.
Et je me tracasse encore plus de ce qu’on va penser de moi.
Comment sortir de ce cercle infernal?
Acceptez
Il est normal de se préoccuper du regard des autres.
La véritable question est "que souhaitez-vous en faire"? Un frein ou un moteur?
Petite illustration:
J’ai commencé à courir à pratiquement 50 ans, après quasi autant d’années d’abstinence sportive, avec 25 kg en trop.
Entre, les spectateurs, les gens qui promènent leur chien, les parents qui attendent leur enfant, les jeunes qui jouent au foot et les vieux qui discutent sur un banc, le regard des gens était partout autour de moi.
Et c’est ce regard, auquel je pensais à chaque fois que je voulais m’arrêter, abandonner.
Qu’allaient-ils penser?
"Ah, y a la grosse qui s'arrête!"
C’est cette crainte de l’opinion des gens qui m’a, à chaque entraînement, poussée à aller jusqu’au bout.
Pensez à vous servir du regard des autres pour avancer.
Détachez - vous des retours
Une personne en attente de retours positifs sera aussi plus affectée par les retours négatifs.
Détachez-vous de tous les retours.
Ils ne seront jamais que le reflet d'une opinion, pas un fait!
Lâchez prise
Est-ce que l’opinion de cette personne compte vraiment pour moi?
Pourquoi son opinion est-elle importante?
A un moment de ma vie, je me suis aperçue que je craignais l’opinion de gens que je n’aimais même pas!!!
Je vous assure que cette “révélation” a marqué un tournant dans ma vie!
Gardez le focus sur votre objectif
Restez concentré sur votre objectif et vous aurez moins de temps et d'énergie à accorder à l’opinion des autres
Vivez l’instant présent
Ne ruminez pas ce que vous avez fait ou ce que vous auriez pu faire, n’angoissez pas par rapport aux conséquences possibles de vos choix futurs.
Le seul moment où vous pouvez agir, c’est maintenant.
Soyez bienveillant avec votre entourage
Évitez les jugements rapides et sans appel
Évitez les critiques et les moqueries
Soyez empathique et compréhensif
Votre entourage sera mieux disposé à agir de même avec vous.
Et surtout,
Ce que les gens pensent ne définit pas qui vous êtes!
Ce n’est que leur propre opinion ou leur propre jugement et cela leur appartient.
Pas convaincu? Faites donc le test:
Réfléchissez à ce que l’on dit ou à ce que l’on a dit de vous, vos amis, vos ennemis, les gentils, les jaloux,...
Comment pourriez-vous être à la fois, sympa et antipathique, intéressant et con, énorme et pas si gros que ça, courageux et fainéant,...
Alors, qui êtes-vous? Vous ... ou bien ce que l’on dit de vous?
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