Et si on méditait avec Petit Bambou...

Dans notre article 5 bonnes raisons de commencer la méditation, je vous ai parlé de quelques supports pour débuter dans votre pratique.
Aujourd’hui, je vais vous parler un peu plus longuement de l’appli « Méditer avec Petit Bambou ».


Pourquoi une appli de méditation ?

Comme vous le savez maintenant, il est possible de méditer partout. Mais quand on débute, on a souvent besoin d’être guidé.
Comment avoir un guide toujours à portée de main ? Une appli pour smartphone, évidemment !
 

Qu’est ce qu’on y trouve ?

Tout d’abord, 8 séances découvertes gratuites

Ensuite, si vous optez pour la version payante, vous aurez accès à plus de 300 méditations guidées, organisées en thématiques :

• Les fondamentaux
• Le mental (stress, lâcher-prise, relations et compassion, présence authentique)
• Le corps (marche et course, présence corporelle, sport et mental)
• Des séances pour chacun (kids, parentalité bienveillante, question d’âge, anxiété et examens)
• Le travail (mieux se connaître, décision et créativité, harmonie collective, méditer au cœur de l’action)
• Le quotidien (tabac, manger en pleine conscience, cuisiner en conscience, dans les transports, peur de l’avion, sens, soins et estime de soi)
• Des séances de sophrologie (découverte, grossesse, sommeil)
• Inspiration (sérénité, poèmes, musique et méditation, contes de sagesse, nature)

Et Petit Bambou s’enrichit régulièrement de nouveaux programmes.
Vous pouvez aussi opter pour des méditations libres (non- guidées) ou pour la « crise de calme », 3 minutes pour respirer et retrouver un état de calme.
La plupart des séances durent entre 12 et 20 minutes mais on trouve aussi des séances de 8 ou 10 minutes pour celles qui n’ont pas beaucoup de temps.
Toutes les séances sont téléchargeables, pour pouvoir les écouter hors connection.
 
Le principe de base de la méditation est la régularité.
Vous disparaissez pendant quelques jours?  Petit Bambou vous envoie un petit message, histoire que vous ne perdiez pas vos bonnes habitudes.
 

Combien ça coûte ?

Les 8 séances découvertes sont gratuites
L’abonnement complet coûte 6,99eur/mois ou 59,88eur si vous choisissez de payer pour un an.

Petit Bambou est disponible sur l'app store, sur android et sur le web.

www.petitbambou.com





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