PASSEZ A L'ACTION
Le changement en action
  • Accueil
  • Présentation
  • nos services
    • Pour les particuliers
    • Pour les professionnels
  • LA JOURNEE DE L'ESTIME DE SOI
    • JES2019
    • JES2018
    • JES2017
  • AGENDA
  • Contact
  • Le Blog
    • Des livres qui font du bien
    • les articles

3 techniques rapides pour lâcher prise

5/17/2017

0 Commentaires

 
Photo

Dans les articles précédents, je vous ai parlé du lâcher prise et de ses bienfaits.

Lisez aussi: Lâcher prise, c'est quoi
                  5 bonnes raisons de commencer la méditation
                  Et si on méditait avec Petit Bambou



Après la méditation, je voudrais vous faire découvrir 3 autres techniques rapides pour vous aider à lâcher prise.

1. L'EFT

L'EFT (emotional freedom technique) est une technique de ré-équilibrage énergétique particulièrement efficace pour (comme son nom l'indique) se libérer des émotions négatives.
Et ce sont justement ces émotions négatives qui nous empêchent de lâcher prise.

La technique consiste à tapoter les points méridiens, en répétant des phrases relatives au problème sur lequel on veut agir.
Pour Gary Craig, l'inventeur de l'EFT, un blocage est la conséquence d'une perturbation énergétique.
Une émotion, suite à un événement, a perturbé la circulation de l'énergie en nous.
Il suffit donc de supprimer l'émotion négative pour que l'énergie circule à nouveau et que l'événement redevienne un simple événement.

2. HO'OPONOPONO

Ho'oponopono est un rite ancestral hawaïen. Appelée aussi prière de la réconciliation, la méthode Ho'oponopono est une prière, un mantra, une formule que l'on se répète lorsqu'on est présence d'un conflit, d'une émotion négative.

"Désolé, pardon, merci, je t'aime"

La base principale de Ho'ponopono est que nous sommes les seuls créateurs de notre vie.

"Désolé, pardon, merci, je t'aime"

Désolé: d'avoir créé cette situation
Pardon: je me pardonne d'avoir créé cette situation
Merci: merci à l'Univers de m'avoir donné l'occasion de nettoyer cette situation
Je t'aime: un "je t'aime" à soi-même

Ces quelques mots, utilisés lorsque les émotions négatives deviennent trop fortes, permettent de lâcher prise facilement.
Testez Ho'ponopono dans votre vie et vous verrez rapidement des changements s'opérer.

3. EMDR

L'EMDR (Eye movement desensitization et reprocessing) fait également partie de ce qu'on appelle les thérapies brèves.
La technique consiste a effectuer des mouvements oculaires, en se concentrant sur le problème que l'on souhaite résoudre.
Tout comme l'EFT, l'objectif de l'EMDR est de désactiver les émotions négatives liées à un ou plusieurs événements traumatisants.


Vous utilisez d'autres techniques pour lâcher prise?

Partagez-les en commentaire.

​
Lisez aussi: Lâcher prise, c'est quoi
                  5 bonnes raisons de commencer la méditation
                  Et si on méditait avec Petit Bambou



Cet article vous a plu?

Faites-le moi savoir

Comment?
en laissant un commentaire (j’adorerais discuter avec vous)
en le partageant sur Facebook
en likant notre page Facebook
en vous abonnant à notre newsletter

​
0 Commentaires

10 choses que nous devons immédiatement arrêter de nous dire!

4/23/2017

0 Commentaires

 
Photo

Je ne suis pas capable
Si vous vous comparez aux autres, vous en trouverez toujours un qui sera meilleur que vous dans un domaine ou l'autre.
Vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour faire ce que vous voulez. La peur peut vous empêcher de réussir, pas le manque de compétences!

Je ne suis pas prête
Il va falloir vous rendre à l'évidence: vous ne serez jamais prête! Alors démarrez maintenant, avec les compétences et les outils dont vous disposez. Le succès est dans l'action, pas dans l'attente.

Tout doit être planifié jusqu'au bout, dans les moindres détails
Non! Je viens de vous le dire: vous ne serez jamais prête. Mettez vous en mouvement maintenant, vous ajusterez en route.

Qu'est-ce que les autres vont penser?
Vous n'êtes pas ce que les autres pensent! Vous êtes VOUS, ce que les autres pensent n'est que leur opinion, et elle leur appartient.
Eloignez-vous des personnes toxiques, celles qui vous tirent vers le bas. Oui, je sais, c'est souvent douloureux...mais salutaire!

Pourquoi moi?
Quand quelque chose de négatif nous arrive, nous avons tendance à nous la jouer Calimero "pourquoi moi?"
Pourquoi ce genre de choses n'arrive qu'à moi?
Soyez plutôt à l'affût de ce qui vous arrive de bien . Pratiquez les 3 kifs par jours (je vous en parle bientôt dans un autre article)

Pourquoi pas moi?
Ben oui! C'est comme "pourquoi moi?" mais quand quelque chose de bien arrive à quelqu'un d'autre!
"Pourquoi ça ne m'arrive pas à moi?"
Changez votre état d'esprit, votre vie changera!

J'ai tout raté
En êtes-vous bien sûre?
Vous n'avez jamais rien réussi?
Même pas une toute chose?
Cherchez bien!

C'est de la faute des autres
"Ta vie est le résultat de tes choix! Tu veux une meilleure vie, commence à faire de meilleurs choix"

Je n'ai pas de chance
La chance toute seule n'existe pas!
Chaque jour, nous sommes mis en présence d'opportunités. Il nous appartient de pouvoir les voir et les saisir.

Je dois m'en sortir toute seule
y a-t-il vraiment plus de mérite à galérer toute seule qu'à demander de l'aide?
Est-ce vraiment efficace, de consacrer du temps à réinventer ce que d'autres ont déjà réussit?


Cessez de vous torturer!
Vous êtes capable de réaliser des choses extraordinaires
Vous avez en vous toutes les ressources pour réussir et réaliser vos rêves
Vous avez autant d'opportunités que les autres, il faut juste pouvoir les voir et les saisir
Vous pouvez aider les autres et les autres peuvent vous aider

Peu importe ce que les gens pensent, il n'y aura jamais de meilleur vous que vous!



Cet article vous a plu?
Faites-le moi savoir

Comment?
en laissant un commentaire (j’adorerais discuter avec vous)
en le partageant sur Facebook
en likant notre page Facebook
en vous abonnant à notre newsletter

​
0 Commentaires

5 choses à faire pour transformer son quotidien

4/23/2017

0 Commentaires

 
Photo

​
Ces dernières années, j'ai découvert la pleine conscience.
La méditation d'abord.
Mais la pleine conscience, ce n'est pas limité aux séances de méditation. Cela peut se pratiquer toute la journée. Et c'est plutôt amusant!
Amusant et efficace. Pour diminuer son stress, ou ses angoisses, pour s'ancrer dans le présent, pour calmer son mental, pour mieux voir les opportunités,...

Voici 5 exercices qui vont transformer vos journées

Parler en positif
Combien de fois utilisez-vous des phrases négatives? Même juste en pensée.
"Je ne peux pas...", "Ne fais pas ..." 
Ou des phrases à effet négatif "Il faut...", "Je dois...", "Je manque..."
Exercice: identifiez vos pensées négatives.
              Exprimez la même idée de manière positive.
              Remplacez les "il faut" ou "je dois" pour des "je choisis"
              Une pensée positive n'est pas une douce illusion.
              Il ne suffit pas de remplacer "je manque d'argent" par "j'ai de l'argent" pour devenir riche.
              Mais vous pouvez dire "je travaille à trouver des moyens pour financer mon projet"

Cessez les métaphores catastrophes
"Je suis au fond du trou"
"Je coule"
"Ma vie est un enfer"
...
Même si vous êtes consciente que c'est exagéré, l'effet sur votre mental est catastrophique.

Exercice: quand ce genre de métaphore se profile, acceptez là, relaxez-vous et remplacez-la par une image positive.

Augmentez votre niveau vibratoire
  • Passez du temps avec vos amis
  • Vivez l'instant présent (ça, c'est bon pour tout!)
  • Promenez vous dans la nature
  • Lisez
  • Consacrez-vous du temps
  • Faites de l'exercice
  • Ecoutez de la musique
  • Chantez
  • ...
 
Utilisez une vision ou symbole de sérénité
Déterminez une image, un symbole de calme.
Quand vous êtes stressée, quand vous n'arrivez pas à lâcher prise, concentrez-vous sur votre symbole. Utilisez-le comme déclencheur de sérénité.

Cherchez le kif du jour
Je ne pouvais évidemment pas passer à côté des 3 kifs par jour.
Parce que pratiquer la gratitude est la meilleure méthode pour vivre une vie merveilleuse.
Chaque soir, notez les 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.
Pourquoi ça marche?
Tout simplement parce qu'au lieu de ruminer ce qui ne va pas, votre esprit va se mettre à la recherche des moments kiffants...et donner moins d'importance aux petits désagréments de la journée.



Cet article vous a plu?
Faites-le moi savoir

Comment?
en laissant un commentaire (j’adorerais discuter avec vous)
en le partageant sur Facebook
en likant notre page Facebook
en vous abonnant à notre newsletter

​
0 Commentaires

Stop à l'auto-sabotage!

12/12/2016

0 Commentaires

 
Photo

​Vous est-il déjà arrivé d'être malade la veille d’un examen? Ou le jour où vous aviez un rendez-vous important?

Êtes-vous de ceux qui laissent traîner les choses, qui reportent sans cesse, jusqu’à ce qu’il soit trop tard?

Pas de doute, quelqu’un vous sabote!

Quelqu’un...mais qui?
Ce saboteur, c’est la petite voix qui murmure à votre oreille.
Celle qui vous souffle de manger ce morceau de gâteau alors que vous tentez de perdre du poids.
Celle qui vous convainc que vous êtes à bout de forces lorsque vous faites de l’exercice
Celle qui vous pousse à abandonner, qui vous persuade que vous n’atteindrez pas votre objectif…

D’où vient cette petite voix?
Elle est souvent la conséquence de nos croyances négatives.
Celles que nous avons construites, souvent pendant notre enfance, sur base des messages que nous avons reçus:
“Tu ne feras jamais rien de bon”
“Fini ton assiette”
“Ne te fais pas remarquer”

Ou des contraintes que nous nous imposons:
“Tout doit être parfait”
“Je dois être la meilleure”...

Ce saboteur manifeste notre peur du changement, il est notre moyen de réagir et de nous conformer à nos croyances.

Comment la faire taire?
Il ne sert à rien de la réprimer ou de tenter de nier son existence.

Identifiez-la
Quand se manifeste-t-elle? Sous quelle forme? Plutôt physique: douleurs, fatigue,...?
Ou plutôt mentale: nervosité, distraction,...?
L’auto-sabotage se retranche souvent derrière des justifications techniques: "je n’ai pas le matériel, pas les compétences, ce n’est pas le bon moment,..."
On le retrouve aussi derrière la minimisation: “ Tout le monde peut faire ça”, “Je ne fais rien d’exceptionnel”, “Je ne vais rien leur apprendre de nouveau”
Ou sous forme d’un excès de prudence, qui est en fait l’anticipation de problèmes imaginaires, les fameux “Et si…”

Écoutez-la
Quel est son message, que cherche-t-elle à vous dire?

Analysez
Quels sont les éléments déclencheurs?
Quelle est la fonction de cet auto-saboteur? À quel besoin répond-il?
Conformisme? Protection?...
Vous protéger de quoi?
Ai-je réellement besoin de cette protection?

Trouvez une solution alternative
Comment pouvez-vous satisfaire ce besoin d’une autre manière?

Gérez vos émotions
Quelques techniques efficaces: EFT, EMDR, mindfullness,...

Pour en finir
À chaque fois que vous sentez venir cette petite voix, posez-vous cette seule question:”est-ce que ce comportement m’est utile pour avancer vers mon objectif?” 



Cet article vous a plu?
Faites-le moi savoir

Comment?
en laissant un commentaire (j’adorerais discuter avec vous)
en le partageant sur Facebook
en likant notre page Facebook
en vous abonnant à notre newsletter
0 Commentaires

Lâcher prise ou tenir bon?

11/27/2016

2 Commentaires

 
Photo
Cet article participe au Carnaval d’articles organisé par le blog Une Vie Merveilleuse
Un Carnaval d’articles est un événement lors duquel un groupe de blogueurs publient en même temps des articles sur un même thème. Découvrez la totalité des articles ici.
Le thème de ce Carnaval était “le lâcher prise”




Si vous vous intéressez un peu au développement personnel ( et si vous lisez cet article, je suppose que c’est le cas), vous avez certainement constaté qu’on vous parle souvent de lâcher prise….mais aussi de tenir bon!

“Alors je fais quoi moi?”
“Je laisse aller ou je m’accroche?”

Les deux!
Eh oui, l’un n’exclut pas l’autre!
Tout d’abord, qu’entend-on par “lâcher prise” et “tenir bon”?

Lâcher prise
C’est...accepter ce que je ne peux changer
            accepter mes limites
            accepter de ne pas pouvoir tout maîtriser

Ce n’est pas...abandonner
                        choisir par défaut
                        laisser le pouvoir aux autres, ou aux circonstances

Tenir bon
C’est...persévérer
           garder le focus sur mon objectif malgré les obstacles
           me relever après chaque échec
           apprendre de mes erreurs
           rechercher une autre voie pour atteindre mon but

Ce n’est pas...s’obstiner
                        foncer tête baissée
                        rester sourd à la critique

“J’ai bien compris mais concrètement, comment savoir si je dois lâcher prise ou tenir bon?”

Voici quelques exemples.
Cette liste n’est évidemment ni exhaustive, ni à appliquer telle quelle.

Quand doit-on lâcher prise?

Lorsqu’on n’a de toute façon pas le contrôle.
Rien ne sert de mettre votre énergie dans des choses que vous ne pouvez pas changer.
C’est un peu comme freiner à chaque croisement quand vous êtes passager. Ça ne sert à rien!

Pour gérer vos peurs
Peur de l’avion ( et c’est une ex-hyper-stressée en avion qui vous le dit!)
Peur du vide ( même quand vous êtes objectivement en sécurité)
…

Pour gérer votre stress
Une grande part de notre stress vient du décalage entre ce que nous voudrions maîtriser et le pouvoir que nous avons réellement sur les événements.
Exemple: lorsque nous attendons un mail, un colis, une réponse, un appel,...
Rien ne sert de vérifier notre boite aux lettres ou notre téléphone toutes les 2 secondes, cela ne va rien changer...sinon créer un stress dont nous nous passerions bien.

Quand doit-on tenir bon?

Après un échec

Face aux esprits chagrins.
Dès qu’on veut faire quelque chose (quoi que ce soit!), il y a toujours des personnes qui trouveront les arguments pour vous décourager. Soyez ouvert à la critique mais restez fidèle à vos valeurs et à vos objectifs.


Comment lâcher prise?

Laissez tomber les fausses obligations, tout ce qui commence par “il faut”, “je dois”....

Essayer la confiance
“Quelles compétences ai-je pour juger?...de la sécurité d’un avion, des compétences d’un pilote, de la solidité d’une attraction foraine,...
Attention, faire confiance ne signifie pas grimper dans un avion pourri, avec un pilote amateur ou sauter sur une passerelle branlante au-dessus d’un précipice.
Faire confiance, c’est juste accepter que cette situation qui me fait si peur est aux mains de personnes qualifiées qui font correctement leur travail.

Gérer les émotions
Ce n’est pas l’événement qui pose problème, ce sont les émotions qui y sont liées.
Quelques pistes pour gérer vos émotions: la méditation, l’EFT,....

Comment tenir bon?

Il n’y a pas d’echec, juste des expériences, des enseignements.
Ce que vous avez tenté n’a pas donné les résultats espérés? Pas de panique!
Analysez. Qu’est-ce qui a fonctionné, qu’est-ce que je peux changer? …
Et recommencez autrement.
Ne vous obstinez pas à faire et refaire 100 fois la même chose de la même manière. Innovez.

Sortez du cadre.
Imaginez des solutions nouvelles.
“Ce n’est pas en perfectionnant la bougie qu’on a inventé l’ampoule électrique”


“La réussite tient dans un subtil mélange entre lâcher prise et tenir bon”
Henry Lewis





​Cet article vous a plu?

Faites-le moi savoir

Comment?
en laissant un commentaire (j’adorerais discuter avec vous)
en le partageant sur Facebook
en likant notre page Facebook
en vous abonnant à notre newsletter

2 Commentaires

24 heures sans râler...

11/14/2016

0 Commentaires

 
Photo

Suite à un petit défi, j'ai décidé de tenter l'expérience: 24h sans râler, sans me plaindre, sans ronchonner.

Ma première crainte: oublier que j'ai décidé de ne pas râler!
Et comme ma première raison d'être de mauvaise humeur est la sonnerie du réveil, j'ai déposé un petit aide mémoire sur ma table de nuit. On n'est jamais trop prudent!

Comment résister toute une journée ? Voici quelques tuyaux:

Divisez la journée en étapes
le lever, du lever au petit déjeuner, du petit déjeuner au départ vers le boulot, la matinée,...
A la fin de chaque période, faite le bilan. Félicitez-vous d'avoir tenu bon.

Identifiez les causes récurrentes de râleries
Connaître l'ennemi permet de mieux l'affronter

Anticipez votre réaction face aux événements râlants
Réfléchissez aux choses qui pourraient vous mettre de mauvaise humeur. 
Comment réagissez-vous d'habitude?
Comment pourriez-vous y réagir pour relever le défi ?

Ne culpabilisez pas
Zut, vous avez râlé. Pas de panique! Ce n'est pas grave.
Recentrez-vous sur votre décision et reprenez vos activités. 

Relativisez
Avez-vous réellement un problème? petit ou grand? Y a-t-il une solution? 
Pouvez-vous la mettre en place rapidement?
​

Photo
Et alors? Quel résultat?

Défi réussi! ... A ma plus grande surprise, je l'avoue!

Que retirer de cette expérience?

Se lancer ce genre de défi nous permet de vivre en conscience
Nous sommes obligés d'être attentifs à ce que nous faisons, à ce que nous ressentons et à la manière dont nous réagissons.

En parler a un effet boule de neige
Lorsque quelqu'un venait me trouver en ronchonnant, j'annonçais d'emblée "Aujourd'hui, c'est la journée sans râler" et, comme par magie, mon interlocuteur était déjà plus calme.
D'autre part, dans les situations de stress et d'énervement, il y avait toujours quelqu'un pour me rappeler ma décision.

Nous avons peu de véritables raisons de râler
Et c'est certainement la grande révélation de cette expérience.




Vous voulez aller plus loin sur ce sujet?

​






​Cet article vous a plu?

Faites-le moi savoir

Comment?
en laissant un commentaire (j’adorerais discuter avec vous)
en le partageant sur Facebook
en likant notre page Facebook
en vous abonnant à notre newsletter

0 Commentaires

9 clefs pour prendre soin de soi

8/28/2016

0 Commentaires

 
Photo
Cet article est un résumé de notre atelier “ Les 9 clefs pour prendre soin de soi” .
9 étapes pour vous permettre de sortir d’une période difficile, de traverser un passage à vide, d’effectuer des changements dans votre vie, tout en douceur…

Acceptation
L’acceptation est une condition indispensable avant tout changement.
Attention, accepter n’est pas se résigner!
C’est juste accueillir ce qui est, ici et maintenant.
L’acceptation n’est jamais totale ou définitive.
J’accepte que “pour l’instant, c’est comme ça”
Une excellente aide à l’acceptation: le mindfullness (méditation de pleine conscience)

La bienveillance
Être bienveillant avec soi, c’est prendre soin de soi
Est-ce égocentrique? Bien sûr que non!
C’est la démarche des personnes qui ont une bonne estime d’elles-mêmes, qui ont confiance en elles.
Être bienveillant avec soi, prendre soin de soi, va nous permettre d’être bien, et donc, de pouvoir prendre soin des autres.

Conscience
Une bonne estime de soi nécessite d’être conscient:
- 
de nos qualités et de nos défauts, de sublimer les unes et d’améliorer les autres
- de la situation, des avantages de ne pas changer ( quels sont vos bénéfices à ne pas changer cette situation?)

Alignement, valeurs
Qu’est-ce que je veux vraiment?
Et pourquoi?
L’important pour prendre soin de soi est d’être aligné.
Je suis alignée quand mes actes et mes pensées correspondent à mes valeurs

Ambition

Souvent, l’ambition revêt une connotation négative ( on la confond même parfois avec l’arrivisme)
Or, l’ambition, c’est tout d’abord un désir ardent, de devenir, de posséder, de faire,...
Soyez ambitieux, rêvez grand et engagez-vous à réaliser vos rêves.

Confiance en soi/estime de soi
L’estime de soi, et par extension, la confiance en soi, est la clef de voûte de votre nouvelle vie, de votre nouveau vous.
Comment augmenter son estime de soi?
En faisant preuve de bienveillance envers soi-même
En réalisant ses rêves
En travaillant sur ses blocages et ses croyances limitantes
En s’exerçant à avoir confiance en soi
En fêtant ses succès
En pratiquant la gratitude

But
J’ai lu un jour, dans un livre: “ sans but, pas de tir au but”
Je trouve que cette phrase résume parfaitement la nécessité d’avoir un objectif excessivement précis.
Imaginez que vous vouliez partir en voyage:
Si vous n’indiquez pas de destination à votre GPS, il ne vous guidera nulle part.
Si vous indiquez Bruxelles, vous vous retrouverez à Bruxelles mais où à Bruxelles?
Par contre, si vous indiquez une adresse précise, votre GPS vous guidera exactement où vous voulez aller.

Il en va de même pour vos projets. Plus votre objectif sera précis, plus vos chances de l’atteindre seront grandes.

Actions
Avoir des objectifs, c’est bien
Avoir des objectifs précis, c’est très bien.
Mais à un moment, il faut passer à l’action!
Poser des actes pour se rapprocher de son objectif, sortir de sa zone de confort.
Agir, c’est (re)prendre le pouvoir sur sa vie.

La gratitude
La gratitude est un élément essentiel de tout processus de bien-être
Pratiquer la gratitude au quotidien entretient un état d’esprit positif, participe à l’augmentation de l’estime de soi (Si je reçois toutes ces belles choses pour lesquelles je suis reconnaissante, c’est que je les mérite)



Cet article vous a plu?
Faites-le moi savoir

Comment?
en laissant un commentaire (j’adorerais discuter avec vous)
en le partageant sur Facebook
en likant notre page Facebook
en vous abonnant à notre newsletter​


Vous voulez aller plus loin et travailler votre confiance en vous? Cette formation pourrait vous intéresser.

0 Commentaires

Émerveillez - vous…….c’est bon pour vous!

7/10/2016

0 Commentaires

 
Photo
J’ai lu récemment, que s'émerveiller rendait heureux. J’en étais déjà convaincue, mais j’ai quand même décidé d’approfondir le sujet.

S’émerveiller, c’est éprouver de la gratitude
C’est trouver la fleur dans un champ de ruines, le rayon de soleil à travers les nuages….et être reconnaissant pour cela.
La gratitude libère
Elle libère de l’angoisse (vous vivez l’instant présent)
Elle libère de l’envie (vous appréciez ce qui vous est offert)
Elle libère des idées noires (vous vous concentrez sur les belles choses)

Tenez un carnet de gratitude. Tous les soirs, notez-y 3 choses pour lesquelles êtes reconnaissant.

S’émerveiller remet les choses à leur place
Trop souvent, les tracas, les soucis quotidiens, les pensées négatives occupent tout notre esprit.
Pouvoir s’émerveiller de la beauté d’un paysage, de la joie ressentie après avoir passé un moment avec un ami….remet les priorités dans le bon ordre.
Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi?

S’émerveiller vous offre une vision positive du monde
On peut s’émerveiller de tout.
Du travail d'une colonie de fourmis
D’un coucher de soleil
De la beauté d’une musique ou d’un tableau….
Je me rappelle avoir été fascinée par une araignée qui avait tissé sa toile devant une fenêtre de mon bureau.
La precision avec laquelle elle accrochait les fils, la régularité de l’ouvrage et surtout, son incroyable ténacité.
Chaque jour, parfois plusieurs fois par jour, un élément venait détruire son œuvre ( la pluie, le vent, le laveur de vitre,...)
À chaque fois, inlassablement, elle reprenait le travail.

Les sources d’emerveillement sont partout, même où vous ne les attendez pas. Il suffit souvent de vouloir les voir.
Au travail par exemple: un travail d’équipe, une affaire difficile qui se termine bien, un succès, un compliment de la part de votre supérieur,...
Ou dans les embouteillages: plutôt que de pester parce que ça n’avance pas ( pour info, ça n’avancera pas plus vite si vous vous énervez!), promenez votre regard autour de vous, les arbres, les fleurs sur la bas-côté, un oiseau qui passe,...

Tout comme la technique du demi-sourire (je vous en parle tout de suite après), s’émerveiller augmente votre puissance vibratoire.
En cultivant un esprit positif, vous allez attirer de plus en plus de raisons de vous émerveiller, vous allez attirer de plus en plus de personnes positives, ayant cette capacité d’émerveillement.

La technique du demi-sourire
Cette technique, notamment utilisée en méditation, consiste à esquisser un demi-sourire pendant quelques minutes.
Que se passe-t-il dans le reste de votre corps?
Quel est le résultat sur votre humeur du moment?
Pratiquer le demi-sourire aurait un impact positif sur notre moral.

L’émerveillement stimule la créativité
En libérant l’esprit des pensées qui l’encombrent,
En suscitant l’observation, l’envie de comprendre,
S'émerveiller dope votre créativité, participe à la réalisation de projets et à la résolution de problèmes.

Entretenez votre capacité à vous émerveiller
Recherchez, consciemment d’abord (ensuite, cela se fera inconsciemment) des occasions de vous émerveiller.

              L’emerveillement est une oasis de calme au milieu du bruit et du stress quotidien.


Cet article vous a plu?
Faites-le moi savoir

Comment?
en laissant un commentaire (j’adorerais discuter avec vous)
en le partageant sur Facebook
en likant notre page Facebook
en vous abonnant à notre newsletter


0 Commentaires

    Archives

    Décembre 2017
    Octobre 2017
    Septembre 2017
    Août 2017
    Mai 2017
    Avril 2017
    Février 2017
    Janvier 2017
    Décembre 2016
    Novembre 2016
    Octobre 2016
    Septembre 2016
    Août 2016
    Juillet 2016
    Juin 2016
    Mai 2016
    Octobre 2015

    Catégories

    Tout
    Blocages
    Bucket List
    Chance
    Citations
    Croyances Limitantes
    Croyances Négatives
    Estime De Soi
    Instant Présent
    Méditation
    Méditation
    Objectifs
    Organisation
    Passer à L'action
    Pensée Positive
    Peurs
    Prendre Soin De Soi
    Productivité
    Projet
    Rêves
    Routine Quotidienne

    Flux RSS

Conditions générales de vente
Politique de confidentialité