Dans les articles précédents, je vous ai parlé du lâcher prise et de ses bienfaits.
Lisez aussi: Lâcher prise, c'est quoi
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Et si on méditait avec Petit Bambou
Après la méditation, je voudrais vous faire découvrir 3 autres techniques rapides pour vous aider à lâcher prise.
1. L'EFT
L'EFT (emotional freedom technique) est une technique de ré-équilibrage énergétique particulièrement efficace pour (comme son nom l'indique) se libérer des émotions négatives.
Et ce sont justement ces émotions négatives qui nous empêchent de lâcher prise.
La technique consiste à tapoter les points méridiens, en répétant des phrases relatives au problème sur lequel on veut agir.
Pour Gary Craig, l'inventeur de l'EFT, un blocage est la conséquence d'une perturbation énergétique.
Une émotion, suite à un événement, a perturbé la circulation de l'énergie en nous.
Il suffit donc de supprimer l'émotion négative pour que l'énergie circule à nouveau et que l'événement redevienne un simple événement.
2. HO'OPONOPONO
Ho'oponopono est un rite ancestral hawaïen. Appelée aussi prière de la réconciliation, la méthode Ho'oponopono est une prière, un mantra, une formule que l'on se répète lorsqu'on est présence d'un conflit, d'une émotion négative.
"Désolé, pardon, merci, je t'aime"
La base principale de Ho'ponopono est que nous sommes les seuls créateurs de notre vie.
"Désolé, pardon, merci, je t'aime"
Désolé: d'avoir créé cette situation
Pardon: je me pardonne d'avoir créé cette situation
Merci: merci à l'Univers de m'avoir donné l'occasion de nettoyer cette situation
Je t'aime: un "je t'aime" à soi-même
Ces quelques mots, utilisés lorsque les émotions négatives deviennent trop fortes, permettent de lâcher prise facilement.
Testez Ho'ponopono dans votre vie et vous verrez rapidement des changements s'opérer.
3. EMDR
L'EMDR (Eye movement desensitization et reprocessing) fait également partie de ce qu'on appelle les thérapies brèves.
La technique consiste a effectuer des mouvements oculaires, en se concentrant sur le problème que l'on souhaite résoudre.
Tout comme l'EFT, l'objectif de l'EMDR est de désactiver les émotions négatives liées à un ou plusieurs événements traumatisants.
Vous utilisez d'autres techniques pour lâcher prise?
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