Et bien voilà! Je n’ai rien fait de ce que j’avais prévu!
Je suis partie en vacances avec une to do list d’enfer et la ferme intention de vous ramener des vidéos
(j’avais d’ailleurs écrit une dizaine de scripts), d’ écrire une série d’articles, de préparer les activités de la rentrée, ….et je n’ai RIEN fait!
Procrastination? Non, pas cette fois!
Décision délibérée!
J’ai, une fois n’est pas coutume, abandonné ma (mes!) to do list pour une to be list.
J’ai simplement décidé, d’être ici et maintenant.
Écouter le bruit des vagues (sans me dire que le son de la vidéo ne sera pas bon), admirer un coucher de soleil, apprécier ce moment unique où il tombe littéralement dans la mer, admirer les fonds marins, vivre pleinement les nouvelles rencontres, …
Profiter, ressentir, vivre pleinement le moment présent, ÊTRE, tout simplement.
Évidemment, c’est beaucoup plus facile à faire pendant les vacances que durant l’année, mais, ce n’est pas impossible.
Voici quelques tuyaux:
Réservez un moment dans votre journée (même si ce n’est que quelques minutes) pour vivre l’instant présent.
Ca peut être le matin au réveil, le soir lorsque vous couchez vos enfants, une petite promenade durant votre heure de table….
Le moment n’a aucune importance. L’essentiel est que vous viviez ce moment pleinement.
Débranchez votre cerveau
Arrêtez de penser à ce que vous avez à faire, à ce que vous auriez pu faire, à ce que vous n'avez pas fait….
Vos pensées vous échappent? Ramenez-les doucement au moment et au lieu présent.
Gardez votre corps et vos pensées au même endroit!
Laissez parler vos sens
Écoutez les sons autour de vous
Humez
Sentez le vent sur votre peau ou la chaleur ou le froid
….toutes ces choses auxquelles nous ne faisons généralement pas attention, trop absorbés que nous sommes par les choses que nous devons faire.
Pratiquez l’art de ne rien faire
Je vous entends déjà “ si seulement j’avais le temps de ne rien faire!”
Je sais, c’était ma phrase fétiche. “ si tu crois que j’ai le temps!”
Ce que j’ai appris, c’est que le temps, il faut le prendre, sinon, vous ne l’aurez jamais!
Ne rien faire ne signifie pas perdre son temps!
Ne rien faire (de temps en temps, évidemment!) permet d'améliorer votre qualité de vie, d'augmenter votre créativité et votre productivité.
Commencez par quelques minutes chaque jour.
- choisissez un endroit calme, où vous vous sentez à l'aise
- un endroit où vous ne serez pas dérangés
- stoppez toutes les distractions (télé, mails, gsm, facebook,..)
- fermez les yeux ou fixez un point précis ou visualisez votre objectif ou admirez simplement (le paysage, la
nature, une fleur, un insecte...)
- concentrez-vous sur votre respiration, prenez de profondes inspirations et expirez lentement
Alors, prêt à tenter l'expérience? Prêt à remplacer votre to do list par une to be list?
Ne faites rien...mais faites-le régulièrement
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