Quand on parle de routine, on pense souvent monotonie mais il n’en est rien.
| | Routine: ce qui est fait par habitude et comme mécaniquement. Capacité acquise par la pratique. |
Une routine, c’est un ensemble de tâches que nous faisons machinalement et souvent dans le même ordre. Ces routines peuvent s’appliquer à différents domaines: enfants, entretien de la maison,...
Rassurez-vous, je ne vais pas vous parler lessive et nettoyage.
Je vais vous parler de routine personnelle, celle qui s’applique au temps que nous nous consacrons.
5 raisons d’établir une routine quotidienne
1. Elle nous rapproche de nos objectifs
Nous prenons de bonnes résolutions, nous nous fixons des objectifs, nous établissons des plans d’action... mais nous n’arrivons pas à tenir la distance.
La routine quotidienne nous permet d’avancer avec régularité vers nos objectifs
2. Elle facilite la création de nouvelles habitudes
Vous souhaitez méditer chaque jour, faire de l’exercice, travailler à l’écriture d’un livre, pratiquer la loi d’attraction,...
La routine quotidienne est une excellente manière d’implémenter une nouvelle habitude.
Vous effectuez d’abord la tâche consciemment. Ensuite, peu à peu, cela devient une habitude, un automatisme.
3. Elle est source de bien-être
La routine quotidienne nous permet de nous consacrer du temps.
Pas une fois de temps en temps lorsque on a le temps. Non. Chaque jour.
C'est assez frustrant de prévoir une activité supposée nous détendre et de stresser parce qu'on n'arrive pas à la caser dans notre emploi du temps.
Ce temps que nous nous offrons sera utilisé pour notre ressourcement ( lecture, silence, méditation, exercice,... Peu importe, tant que cela participe à votre bien-être)
Vous n’avez pas le temps?
Je vous conseille de lire 10 minutes pour soi de Françoise Reveillet
4. Elle améliore la confiance en soi
Qu’y a-t-il de plus gratifiant que d’avancer vers son but? De l’atteindre?
La routine nous permet, pas à pas, de progresser et de relever de nouveaux défis.
Autre fait gratifiant: réussir, dans nos journées surchargées, à nous offrir ce cadeau d’un moment, de respecter ce rdv avec nous-mêmes.
5. Elle permet de gagner du temps
Je n’aime pas trop cette expression “gagner du temps” , on ne gagne pas et on ne perd pas de temps, le temps est le même pour tout le monde, la seule différence est dans la manière dont on l’utilise.
Bref! Elle permet de mieux utiliser son temps.
Lorsque vous établirez votre routine, vous identifierez les périodes de la journée dans lesquelles vous allez glisser votre temps pour vous.
Mettez à profit les moments perdus (temps d’attente,...), greffez vos nouvelles habitudes sur des habitudes existantes (ex: mangez en pleine conscience,...)
Lisez également: comment établir votre routine quotidienne
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5 raisons d’établir une routine quotidienne
1. Elle nous rapproche de nos objectifs
Nous prenons de bonnes résolutions, nous nous fixons des objectifs, nous établissons des plans d’action... mais nous n’arrivons pas à tenir la distance.
La routine quotidienne nous permet d’avancer avec régularité vers nos objectifs
2. Elle facilite la création de nouvelles habitudes
Vous souhaitez méditer chaque jour, faire de l’exercice, travailler à l’écriture d’un livre, pratiquer la loi d’attraction,...
La routine quotidienne est une excellente manière d’implémenter une nouvelle habitude.
Vous effectuez d’abord la tâche consciemment. Ensuite, peu à peu, cela devient une habitude, un automatisme.
3. Elle est source de bien-être
La routine quotidienne nous permet de nous consacrer du temps.
Pas une fois de temps en temps lorsque on a le temps. Non. Chaque jour.
C'est assez frustrant de prévoir une activité supposée nous détendre et de stresser parce qu'on n'arrive pas à la caser dans notre emploi du temps.
Ce temps que nous nous offrons sera utilisé pour notre ressourcement ( lecture, silence, méditation, exercice,... Peu importe, tant que cela participe à votre bien-être)
Vous n’avez pas le temps?
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4. Elle améliore la confiance en soi
Qu’y a-t-il de plus gratifiant que d’avancer vers son but? De l’atteindre?
La routine nous permet, pas à pas, de progresser et de relever de nouveaux défis.
Autre fait gratifiant: réussir, dans nos journées surchargées, à nous offrir ce cadeau d’un moment, de respecter ce rdv avec nous-mêmes.
5. Elle permet de gagner du temps
Je n’aime pas trop cette expression “gagner du temps” , on ne gagne pas et on ne perd pas de temps, le temps est le même pour tout le monde, la seule différence est dans la manière dont on l’utilise.
Bref! Elle permet de mieux utiliser son temps.
Lorsque vous établirez votre routine, vous identifierez les périodes de la journée dans lesquelles vous allez glisser votre temps pour vous.
Mettez à profit les moments perdus (temps d’attente,...), greffez vos nouvelles habitudes sur des habitudes existantes (ex: mangez en pleine conscience,...)
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