Listez vos qualités
Pensez à ce que vous aimez chez vous ( et ne dites pas ”rien”), pensez aux compliments que l’on vous fait (même si vous pensez que les gens exagèrent, ou qu’ils ne sont pas objectifs)
Pendant une journée, soyez attentif à vos qualités. “Dans cette situation là, j’ai vraiment été … courageux/généreux/patient…"
Redressez-vous
Cessez de raser les murs, arrêtez d’essayer d’etre invisible
Redressez les épaules, relevez la tête.
Adoptez une attitude de vainqueur
Soyez aligné avec vos valeurs
Être aligné, c’est quand nos pensées, nos paroles et nos actes sont en accord avec ce qui est vraiment important pour nous, ce qui donne un sens à notre vie, nos valeurs profondes.
Ne vous comparez qu’à vous
Cessez de vous comparer aux autres, cessez de laisser les autres vous comparer à eux, ou à d’autres.
La seule personne avec laquelle vous êtes en compétition, c’est la personne que vous étiez hier.
Fuyez les personnes nuisibles
Éloignez-vous des personnes négatives, critiques, de celles qui vous abaissent ou doutent de vous.
Si ce n’est pas possible de vous en éloigner physiquement, écourtez la conversation des qu’elle arrive sur le sujet qui fache ou ne prêtez pas attention à leurs paroles (concentrez-vous sur autre chose: un oiseau dans le ciel, les fleurs du papier peint, une pensée qui vous traverse l’esprit,...peu importe)
Apprenez à dire “non”
Respectez-vous
Apprenez non seulement à dire non, mais surtout, à dire non sans culpabiliser et sans vous justifier
Prenez soin de vous
De votre corps: alimentation, exercices, soins corporels,...
De votre esprit: méditation, détente,....
Demandez conseil
Cessez de vouloir être parfait, de vouloir tout résoudre tout seul
Il n’ya pas de bête question! Ce qui est bête, c’est de ne pas poser la question!
Dépassez-vous
Fixez vous des objectifs, lancez vous des défis...des petits d’abord, pour prendre de l’assurance
Tenez un registre de vos victoires
Récompensez vous
Félicitez vous lorsque vous avez atteint votre objectif.
Réalisez vos rêves
Réaliser ses rêves est une manière ( très agréable) de se dépasser
Cela a un impact très positif sur l’estime de soi.
Vivez l’instant présent
Vous allez dire que je me répète et que j’en ai déjà parlé dans des articles précédents...C’est vrai!
Et ce n’est pas fini!
L’instant présent est le seul endroit où vous pouvez agir.
Plus vous serez occupé à agir sur votre présent, moins vous aurez de temps pour ruminer votre passé ou vous inquiéter de votre avenir.
Agissez
Lancez-vous
Vous pouvez avoir lu tous les bouquins du monde parlant de la natation, étudié toutes les techniques, choisi le meilleur équipement et la piscine offrant les meilleures conditions, il n’y a qu’en entrant dans l’eau que vous saurez si vous savez réellement nager.
Vous pourrez ensuite adapter votre brasse ou votre crawl, perfectionner vos mouvements, travailler votre vitesse….
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Ne vous comparez qu’à vous
Cessez de vous comparer aux autres, cessez de laisser les autres vous comparer à eux, ou à d’autres.
La seule personne avec laquelle vous êtes en compétition, c’est la personne que vous étiez hier.
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Éloignez-vous des personnes négatives, critiques, de celles qui vous abaissent ou doutent de vous.
Si ce n’est pas possible de vous en éloigner physiquement, écourtez la conversation des qu’elle arrive sur le sujet qui fache ou ne prêtez pas attention à leurs paroles (concentrez-vous sur autre chose: un oiseau dans le ciel, les fleurs du papier peint, une pensée qui vous traverse l’esprit,...peu importe)
Apprenez à dire “non”
Respectez-vous
Apprenez non seulement à dire non, mais surtout, à dire non sans culpabiliser et sans vous justifier
Prenez soin de vous
De votre corps: alimentation, exercices, soins corporels,...
De votre esprit: méditation, détente,....
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Il n’ya pas de bête question! Ce qui est bête, c’est de ne pas poser la question!
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Fixez vous des objectifs, lancez vous des défis...des petits d’abord, pour prendre de l’assurance
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Félicitez vous lorsque vous avez atteint votre objectif.
Réalisez vos rêves
Réaliser ses rêves est une manière ( très agréable) de se dépasser
Cela a un impact très positif sur l’estime de soi.
Vivez l’instant présent
Vous allez dire que je me répète et que j’en ai déjà parlé dans des articles précédents...C’est vrai!
Et ce n’est pas fini!
L’instant présent est le seul endroit où vous pouvez agir.
Plus vous serez occupé à agir sur votre présent, moins vous aurez de temps pour ruminer votre passé ou vous inquiéter de votre avenir.
Agissez
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Vous pouvez avoir lu tous les bouquins du monde parlant de la natation, étudié toutes les techniques, choisi le meilleur équipement et la piscine offrant les meilleures conditions, il n’y a qu’en entrant dans l’eau que vous saurez si vous savez réellement nager.
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