En achetant ce livre, je pensais y trouver des trucs et astuces, une méthode point par point pour calmer son mental...il n'en est rien!
"Ben alors" me direz-vous "pourquoi tu nous en parles?"
Et bien, justement, parce que ce n'est pas un Xe livre de trucs et astuces, parce que ce n'est pas une méthode point par point qui YAKA suivre!
Parce que ce livre suscite les questions et donne des pistes pour trouver des réponses.
De quoi ça parle?
De notre mental! Des ces pensées qui tournent en boucle dans notre tête, comme un hamster dans sa roue.
Ce hamster, Serge Marquis lui a donné un nom: Pensouillard. Et Pensouillard produit des pensouillures, ces pensées parasites qui nous pourissent l'existence, ces ruminations qui nous gâchent la vie.
Les choses ne vont pas comme vous voulez? Une réflexion qui ne vous plait pas? Un regard de travers? Une tâche qui devait être faite et qui ne l'a pas été? Pensouillard se met immédiatement à pédaler dans sa roue.
Par des anecdotes, des tranches de vie (dans lesquelles nous ne manquons pas de nous reconnaitre), l'auteur nous explique le fonctionnement de Pensouillard.
Et nous fait découvrir sa méthode pour s'en libérer: la décroissance personnelle.
La quoi?
La décroissance personnelle est décrite comme un éclair de conscience qui permet de passer d'une activité mentale essentiellement centrée sur l'ego à une autre qui ne l'est pas du tout.
Voici en quelques mots la "marche à suivre":
- écouter et reconnaître le bruit de son hamster
- observer
- respirer
Vous apprendrez aussi
- à ne plus vous identifier, à vos pensouillures, à vos jugements,...
- à arrêter de vous faire du cinéma (Pensouillard est très doué pour ça)
- à utiliser vos sens
Et au final, à apprivoiser votre mental.
Pourquoi c'est un livre qui fait du bien?
Je vous l'ai dit plus haut, ce livre ne vous présente pas une méthode révolutionnaire.
Par contre, les situations qui sont exposées vont vous parler, ça c'est sûr! Vous allez vous reconnaître dans ces exemples.
Et du coup, vous verrez arriver Pensouillard et pourrez plus facilement arrêter sa roue.
J'ai testé les exercices et je dois avouer que ça marche, Pensouillard est moins fringuant.
Et calmer son mental, ça, ça fait du bien!
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