Lâcher prise! Exercices pour développer confiance et sérénité - Helen Monnet

Pratique, simple ludique, concret,...
Ce petit cahier Bien-Etre compile les qualités et cerise sur le gâteau, en l'achetant, vous ne serez pas ruinée.

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Ça parle de quoi?
Tout le monde parle de lâcher prise, mais peu de gens peuvent vraiment en donner une définition.
Helen Monnet commence donc par nous expliquer ce qu'est le lâcher prise, et ce qu'il n'est pas.
C'est vrai que la frontière entre "lâcher prise", "laisser tomber" et "abandonner" est parfois confuse.

Après un petit tour d'horizon du lâcher prise en Orient et en Occident, l'auteur nous propose directement plusieurs dizaines d'exercices concrets et faciles.
On commence calmement en identifiant les situations dans lesquelles nous avons besoin de lâcher prise.
Ensuite, chaque chapitre est consacré à une thématique:

• Gérer son stress

En général, c'est lorsqu'on est sous pression qu'on éprouve le besoin de lâcher prise. 
C'est dans les périodes de grand stress qu'on commence à s'intéresser au sujet.
Le chapitre comprend plusieurs exercices à pratiquer tous les jours, n'importe où, à n'importe quel moment.

• Méditer pour lâcher prise

Ce n'est plus à prouver, la méditation est la technique idéale pour prendre de la distance.
Pas besoin de méditer pendant des heures, dans un silence religieux. 
Vous trouverez dans ce chapitre des exercices pour citadin pressé, comment pratiquer la marche consciente, en ville ou dans la nature.

• Faire confiance

A soi, au hasard.
Développer sa confiance et son intuition
Sortir (un peu) de sa zone de confort

• Le lâcher prise sur mesure.

Les exercices de ce chapitre vont vous permettre de travailler votre lâcher prise par rapport

• à votre corps
• à la douleur
• à un licenciement
• au rôle de parent
• à une rupture, un décès,...
• à l'âge, à l'avenir,...

Le cahier se termine sur une série d'exercices à pratiquer quotidiennement pour cultiver votre faculté à lâcher prise.

Pourquoi c'est un livre qui fait du bien?

Stress, angoisse, inquiétude pour le futur, rumination sur le passé,...
Chaque jour, nous sommes confrontées à toute une série de situations inconfortables.
La pratique du lâcher prise est souvent un outil efficace pour nous aider à traverser ces périodes compliquées.


 

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