J’ai adoré ce livre, issu de la série “mon carnet bien-être”
Il est pratique, facile à lire, bourré d’exercices pratiques.
Ça parle de quoi?
De pétage de plomb...un peu
De changement...beaucoup
De prendre soin de soi….surtout!
Prendre soin de soi en amont
Vous apprendrez ce que signifie “prendre soin de soi”.
Vous prendrez conscience de l’espace occupé par votre “petit moi conditionné”.
Ce “petit moi conditionné” , toujours attentif à se comporter “comme il faut”.
Situez-vous sur le présence map.
Votre esprit angoisse-t-il dans le futur? Ressasse-t-il dans le passé?
Des exercices vous aideront à vivre au présent, en conscience.
Faites votre état des lieux
De quoi auriez-vous besoin aujourd’hui pour être heureux?
Mieux vaut prévenir que guérir
Le meilleur moyen de gérer un pétage de plomb, c’est de l’éviter!
Et donc, de prendre soin de soi, de laisser éclore son “Grand Moi”.
Agir au quotidien
Changer de regard
Différez le moment où vous cédez à la tentation de vous soulager : vous allez craquer, vous allez la fumer cette cigarette ou vous allez manger ce morceau de chocolat...la tentation est trop forte, vous devez remplir votre vide! Différez votre envie de quelques secondes et respirez!
En différant, vous vous octroyez un “espace-temps” dans lequel vous prenez soin de vous.
Sentir avant d’agir : sortez des automatismes de votre “petit moi conditionné”
Prenez soin de tous vos espaces: votre corps, votre maison, votre travail, vos relation
Chaque espace est un prolongement de vous-même.
Vu ainsi, ça explique bien des choses !
Et cela permet de changer bien des choses!
Gérer l’urgence
Malgré tous vos efforts, il se peut qu’un pétage de plomb survienne.
Cela arrive lorsque votre “petit moi conditionné” s’épuise à “faire ce qu’il faut”.
En fait, c’est votre petit moi qui doit faire des efforts, votre Etre , votre Grand Moi, lui n’a aucun effort à faire. Il est déjà vivant et bien là.
Ce carnet a pour vocation de vous aider à prendre conscience de ce que vous n’êtes pas, un petit moi figé au stade du pétage de plomb.
“Le pétage de plomb vécu en conscience est un moteur d’évolution”
Pourquoi c’est un livre qui fait du bien?
Parce que l’auteur nous balance , sans en avoir l’air, quelques vérités bien senties.
Elle parle du “petit moi conditionné”, redoublant d’efforts pour faire ce qu’on attend de lui et on se dit: “Mince alors, c’est moi ça!”
Et quand elle affirme que nos espaces sont un prolongement de nous-mêmes , on comprend mieux pour quoi les travaux de notre maison n’avancent pas, pourquoi nos relations sont en dents de scie ou pourquoi on n’arrive pas à arrêter de fumer.
Un petit livre pratique (il se glisse facilement dans un sac, histoire de l’avoir toujours sous la main), bourré d’exercices pratiques.
C’est dynamique, ludique ...et vachement utile pour qui veut laisser s’exprimer pleinement son ETRE.
Il est pratique, facile à lire, bourré d’exercices pratiques.
Ça parle de quoi?
De pétage de plomb...un peu
De changement...beaucoup
De prendre soin de soi….surtout!
Prendre soin de soi en amont
Vous apprendrez ce que signifie “prendre soin de soi”.
Vous prendrez conscience de l’espace occupé par votre “petit moi conditionné”.
Ce “petit moi conditionné” , toujours attentif à se comporter “comme il faut”.
Situez-vous sur le présence map.
Votre esprit angoisse-t-il dans le futur? Ressasse-t-il dans le passé?
Des exercices vous aideront à vivre au présent, en conscience.
Faites votre état des lieux
De quoi auriez-vous besoin aujourd’hui pour être heureux?
Mieux vaut prévenir que guérir
Le meilleur moyen de gérer un pétage de plomb, c’est de l’éviter!
Et donc, de prendre soin de soi, de laisser éclore son “Grand Moi”.
Agir au quotidien
Changer de regard
Différez le moment où vous cédez à la tentation de vous soulager : vous allez craquer, vous allez la fumer cette cigarette ou vous allez manger ce morceau de chocolat...la tentation est trop forte, vous devez remplir votre vide! Différez votre envie de quelques secondes et respirez!
En différant, vous vous octroyez un “espace-temps” dans lequel vous prenez soin de vous.
Sentir avant d’agir : sortez des automatismes de votre “petit moi conditionné”
Prenez soin de tous vos espaces: votre corps, votre maison, votre travail, vos relation
Chaque espace est un prolongement de vous-même.
Vu ainsi, ça explique bien des choses !
Et cela permet de changer bien des choses!
Gérer l’urgence
Malgré tous vos efforts, il se peut qu’un pétage de plomb survienne.
Cela arrive lorsque votre “petit moi conditionné” s’épuise à “faire ce qu’il faut”.
En fait, c’est votre petit moi qui doit faire des efforts, votre Etre , votre Grand Moi, lui n’a aucun effort à faire. Il est déjà vivant et bien là.
Ce carnet a pour vocation de vous aider à prendre conscience de ce que vous n’êtes pas, un petit moi figé au stade du pétage de plomb.
“Le pétage de plomb vécu en conscience est un moteur d’évolution”
Pourquoi c’est un livre qui fait du bien?
Parce que l’auteur nous balance , sans en avoir l’air, quelques vérités bien senties.
Elle parle du “petit moi conditionné”, redoublant d’efforts pour faire ce qu’on attend de lui et on se dit: “Mince alors, c’est moi ça!”
Et quand elle affirme que nos espaces sont un prolongement de nous-mêmes , on comprend mieux pour quoi les travaux de notre maison n’avancent pas, pourquoi nos relations sont en dents de scie ou pourquoi on n’arrive pas à arrêter de fumer.
Un petit livre pratique (il se glisse facilement dans un sac, histoire de l’avoir toujours sous la main), bourré d’exercices pratiques.
C’est dynamique, ludique ...et vachement utile pour qui veut laisser s’exprimer pleinement son ETRE.
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