S'octroyer du temps!
Prendre un peu de temps pour soi!
Se faire cadeau d'un peu de temps!
Quel bonheur!
Prendre un peu de temps pour soi!
Se faire cadeau d'un peu de temps!
Quel bonheur!
Mais voilà, la plupart du temps, ... du temps, ... on n'en a pas !
10 minutes pour soi pourrait changer les choses.
De quoi ça parle?
Ce livre vous invite à vous octroyer 10 minutes (soit en vous levant 10 minutes plus tôt, soit à n'importe quel moment de la journée)
10 minutes pour soi propose plus de 400 conseils et exercices.
Leur point commun est de ne pas prendre plus de 10 minutes.
Il a des activités pour tout le monde: on y retrouve des exercices physiques, de relaxation, de gestion des émotions,...
On y parle micro-sieste, massages, ....
Elément intéressant: les conseils et les exercices sont classés par moment de la journée et par "événement" (coup de pompe, baisse de moral, week-end,...)
Vous pouvez ainsi vous offrir vos 10 minutes pratiquement n'importe où et n'importe quand.
Les moments de la journée
Le matin
Au réveil
Trouver l'énergie.
Les premiers mouvements avant le petit déjeuner
Démarrer en douceur
La toilette du matin
La journée
Se muscler sans en avoir l'air, prendre soin de soi sur le chemin du travail, tout au long de la journée.
Au travail, aux repas.
Le soir
Décompresser, se détendre, se préparer à passer une bonne nuit.
De retour chez soi
Avant de se coucher
Les "événements"
Quand ça va mal
Stress, mal de tête, mauvaise humeur, colère, pas le moral, mal au dos, coup de pompe, problème de sommeil,
mal au ventre.
En bonus, Françoise Réveillet nous offre une série de remèdes de grand-mère pour apaiser la plupart des petits bobos quotidiens.
Le WE
Moment privilégié pour s'occuper de nous.
Les vacances
Les longs voyages en avion ou en train
Avant de sortir.
Les petites choses à faire tout le temps ou, souvent:
Exprimer ses émotions, prendre du plaisir à ce que l'on fait, développer sa mémoire, faire le point.
Et pour terminer: une série de conseils pour prendre soin de soi au fil des saisons.
Pourquoi c'est un livre qui fait du bien?
Nous faire du bien, c'est justement la vocation de ce livre et il y parvient parfaitement.
Des exercices simples, faciles à réaliser, peu importe où on se trouve.
Pas besoin d'avoir lu le livre en entier (même si je vous le conseille vivement) pour appliquer les conseils qu'il contient.
Allez hop! On s'arrête 10 minutes et on commence!
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